Вода

   1) Как только ты проснулся(лась) выпей 1-2 стакана воды (чем больше, тем лучше, но не толкай её в себя силком)

    2) Запомни, что пищу нельзя запивать, да сначала это будет сложно, но потом ты привыкнешь.

    3) За 15-20 минут до приёма пищи пей воду (это заполнит твой желудок и тем самым, ты сможешь съесть меньше еды, а также это хорошо влияет на твой обмен веществ)