УПРАЖНЕНИЕ - ФАКТИЧЕСКИЙ ДНЕВНИК
Друзья заведите дневник учёта, тех ситуаций, когда вам продавали разврат. Купите тетрадь назовите дневник "Фактический дневник учёта ситуаций, когда мне продавали разврат" и под каждой датой фиксируйте факт продажи. А также после описания этого факта, сделайте выводы письменно и опишите ко всему этому своё отношение. Зачем это нужно? Это вам позволить контролировать своё окружение, и вы натренеруете свой мозг, ставить блог, не покупать эту глупость. ВАЖНЫЕ ШАГИ День двадцать первый без онанизма. А теперь я опишу, схематично и по порядку, какие важные шаги я делал, чтобы окончательно решить вопрос онанизма. Трудно оценить важность того или иного шага, по-моему они все важны в равной степени. 1) Разминка простаты. Я подумал, если я не могу избавиться, от сидячего образа жизни и это является нормой, я должен помнить о застое простаты. Застой простаты вызывает, непроизвольную эрекцию. А любая эрекция, это повод заняться онанизмом. Застой простаты у меня возникал от того что я много сижу, работа за компьютером, долгое вождение автомобиля, также часто застой проявлял себя после сна. Каждый вечер я начал бегать, бег это отличный способ размять простату. Так же хороший способ, крутить педали, но у меня пока нет велосипеда. 2) Заморозка. Я начал и до сих пор продолжаю мыть нижнюю часть своего тела в холодной воде. Если я принял горячий душ, то обязательно после него, нижнюю часть тела охлаждаю. 3) Не строить свою жизнь, только вокруг работы. Вечером после 18.00, как только кончается рабочий день, я бросаю все дела и делаю то, что люблю. Пою песни, пишу музыку, бегаю, смотрю лекции, читаю, танцую и т.д. 4) Найди то, от чего получаешь физическое удовольствие. Есть замечательный метод, как можно снять эрекцию. Если я нахожусь, дома и работаю за компьютером, по плану у меня возникает застой простаты, и непроизвольная эрекция. Я вставляю в уши, плеер с любимой музыкой. На ней музыка, под которую я люблю танцевать. И минут 10-20 танцую. И что я в итоге наблюдаю, что от долгой работы взбодрился, отвлёкся, плюс у меня исчезла эрекция. Физический уровень постоянно требует наслаждения. Желание получить кайф от онанизма, я заменил, на кайф танцевать. И возвращаюсь к этой замене всегда, когда возникнет от долгого сидения или лежания навязчивая эрекция. Мой разум каждый день привыкает к тому, что кайф танцевать, намного лучше кайфа от онанизма. 5) Давать отдых психике. Я начал вовремя с 21.00 до 22.00 ложиться спать и вставать с 5.00 до 6.00. Самое позднее, когда я могу себе позволить лечь спать, это пол одиннадцатого вечера. Я чувствую, что моя психика уравновешена, ум охлажден, и отдохнувший. Это позволяет мне чувствовать спокойствие в любой жизненной ситуации. 6) Изрядно опустошать мочевой пузырь. Я очень часто начал ходить по маленькому, временами даже когда мне этого не хотелось. Что это дало? Исчезло лишнее напряжение на половой центр. Реже стали появляться, непроизвольные приступы эрекции. 7) Заменить фантазии. Главный критерий не убирать фантазии, и не бороться с ними, а заменять их реальностью! Это самая выгодная стратегия, которая позволила мне не иметь внутреннего напряжения. Ведь противоположность фантазиям, лежит реальность. 8) Физическая замена эрекции. Изначально эрекция это физический план. Убрать оттуда внимание можно нагрузив другие мышцы. Иногда людям кажется, что убрать навязчивую эрекцию не возможно, или по крайне мере очень трудно. В некоторых случаях жизни, такие проявления мужчине мешают спокойно жить, также было и у меня. Но я танцевал, бегал и отжимался, и всё у меня было хорошо. 9) Контроль зрения. Рассматривать своё тело, нет необходимости. Масса мужчин, как и я, имел свойство разглядывать свои половые органы, как будто они хотят там увидеть окно в Европу. Что туда смотреть, всё равно ничего нового не увидите. Этим действием вы только оскверняете свой разум, и становитесь марионетками в руках полового влечения. Есть много красивых вещей в жизни, которые требуют нашего взора, нашего внимания. 10) Питаться грамотно. Отсутствие меры в питании, никогда не приводит к хорошему. Если не вовремя питаться и чрезмерно потреблять жидкость тем более на ночь. Всё это провоцирует давление на нижние половые центры, и результат навязчивая эрекция, которая в свою очередь копит ненужное напряжение. А напряжение заставляет заниматься онанизмом. 11) Одежда. С каждым новым днём жизни без онанизма ко мне приходил новый опыт и понимание новых вещей. Я осознал, что есть реальная проблема "тесная одежда", которая провоцирует трение половых органов. Она же провоцировала ненужную эрекцию. Излечение от онанизма это период, а вот жизнь без онанизма и секса это учёба на всю жизнь.