20 глава.
Душевная боль. Любой человек когда-либо испытывал это чувство. Вернее, состояние. Его сложно описать. Ведь если для боли физической есть классификация: тянущая, ноющая, режущая, колющая, острая и так далее, боль душевную описать в этих терминах невозможно.
Тело и психика неразрывно связаны. Потому боль душевная сопровождается физическими ощущениями. Их интенсивность отражает глубину переживания. Маркерами психической или душевной боли могут выступать: ощущение сдавленности или боль в груди, «ком» в горле, болезненные ощущения при дыхании, в районе желудка и т.д. У каждого они будут свои.
Возникновение этих ощущений сигнализирует о том, что нарушено равновесие, что происходит нечто, разрывающее ткань существования, что-то, угрожающее уничтожить психику. Душевная боль – состояние, сообщающее человеку о том, что происходящее не является полезным. Это сигнал: «Беги, спасайся». Весть о том, что необходимо срочно как-то изменить реальность и вернуть покой.
Человек рождается абсолютно «чистым». Без всякого опыта социального взаимодействия. Постепенно он учится контактировать с близкими, усваивая социальные навыки. И, безусловно, получая травмы, как физические, так и психические. Чем более ранняя травма, тем более глубоко она проникает в ткань психики и тем более сильный след оставляет в ней.
Не бывает людей без травматического опыта. Это просто невозможно. Ребёнок рождается, растёт, развивается, исследует мир, в процессе знакомясь с предметами и людьми. Что-то его пугает, расстраивает, злит. Даже в самой тёплой и любящей семье вырастает человек, имеющий какие-либо травмы. Они могут быть связаны с манипуляциями с предметами (облился кипятком и сильно испугался – травма), так и с людьми. Например, дети, которых в раннем возрасте родители оставили на воспитание бабушке на длительное время, неизбежно окажутся травмированными (травма привязанности).
Душевная боль возникает в момент, когда человек в реальной жизни сталкивается с событием, напоминающим травматичную для него в прошлом ситуацию. Мама часто кричала на ребёнка в приступах ярости Повзрослев, этот человек будет испытывать боль в момент, когда на него кричат значимые люди. Боль – сигнал к действию: прекрати это делать, уходи, спасайся.
Человеческие отношения сложны и многогранны. Нет единых стереотипов взаимодействия, общих для всех людей. Есть «я» со своим уникальным дизайном шрамов и травм. «Я», реагирующее определённым образом на события, напоминающие события его прошлого. И когда встречаются два разных человека с уникальным опытом, рано или поздно, сближаясь, они причинят друг другу боль. Ведь чем глубже отношения между людьми, тем более уязвимыми они становятся друг для друга. И тем больше риск причинить, пусть и неосознанно, боль другому. Градус боли, в которую человек может погрузиться в отношениях, тем выше, чем сильнее чувства. Именно поэтому любимые способны причинить самую сильную боль.
Важно различать понятия:
ты делаешь мне больно
мне больно от того, что ты делаешь.
В первом варианте предполагается, что человек намеренно, умышленно словами или действиями причиняет боль другому. Например: ты выкручиваешь мне руку – ты делаешь мне больно. Ты не помнишь дату моего рождения – МНЕ больно от этого. Разница в осознавании другим человеком, что данное действие гарантированно причинит боль и намеренное его совершение. Действия, совершаемые ненамеренно и без специального умысла сделать больно, относятся ко второй категории. Для чего это разграничение? Для того, чтобы не терять связи с реальностью.
Муж хотел проявить знак внимания к любимой жене и подарил ей букет жёлтых роз. Итог: жена в слезах, истерике, муж в недоумении. Причина: до брака у женщины были сложные отношения с молодым человеком. Сильные чувства, страдания, расставания в пятистах сериях и крайне болезненный разрыв. Придя однажды домой с работы, женщина обнаружила, что любимый ушёл от неё с вещами, оставив на столе букет жёлтых роз и записку, в которой написал, что больше её не любит. Получив от мужа в подарок жёлтые розы, женщина, как на машине времени, перенеслась в тот самый день и испытала душевную боль. Реальность исказилась, она впала в истерику, окунувшись в болезненные воспоминания. Муж не знал о той истории и испытывал искреннее недоумение и растерянность, не понимая, что происходит. Женщина моментально достроила картинку, опираясь на воспоминания, и вынесла вердикт – муж её бросает потому, что разлюбил.
Вопрос: при чём тут муж?
А ни при чём! Он вообще не был в курсе, что ей нельзя дарить жёлтые розы. Пример, безусловно, утрированный, но он очень ярко иллюстрирует, что происходит с человеком, попадающим в ситуацию, напоминающую ранее пережитую травму. Теряется контакт с реальностью, и ситуация подгоняется под ранее пережитый опыт. Критичность мышления отсутствует, аффект заполняет собой всю внутреннюю реальность. Боль, страх, злость, паника (набор чувств может быть различным) – и человек уже в плену иллюзии Он не способен в этот момент здраво оценивать ситуацию.
По такой схеме и происходит большинство конфликтов между людьми. Слово, движение, действие одного включают травму другого, а дальше – пропасть непонимания, обида, боль, уход из контакта.
Что с этим всем делать и как не быть заложником собственного травматического опыта? Ответ простой – осознавать. Если происходит что-то, включающее сильные чувства, необходимо взят паузу. Сказать себе: «СТОП»! в момент, когда начинает накрывать, сделать пару глубоких вдохов. А затем спросить себя: «Что именно сейчас происходит»? - Начальница кричит на меня потому, что не умеет справляться со своими аффектами. Она неуравновешенный человек, и кричит на всех. То, что случилось, не адресовано лично мне. Она орёт на всех. Передо мной не моя мама, которая после криков приступала к побоям. Мне не 5 лет, а 25. Я физически могу дать отпор нападающему, если это потребуется.
Примерно такой внутренний диалог помогает вернуться в реальность из воронки травмы и не дать себе возможности свалиться в пучину внутренней боли и обиды. В любой непонятной ситуации имеет смысл протестировать реальность. Возвращая себе адекватную картинку происходящего, человек получает доступ к своим ресурсам. Он уже не тот пятилетний мальчик, ненормальная мама которого орала и избивала ребёнка. Он взрослый мужчина, обладающий рядом качеств. позволяющих защитить себя. Так, он вполне может сказать спокойным голосом, но достаточно жёстко: «Прекратите на меня кричать». Вместо того, чтобы сжиматься от криков неуравновешенной дамочки и погружаться в детскую травму.
Мы – разные. И именно наши травмы делают из нас тех, кто мы есть. Не испытав боль, человек не может испытывать сочувствие к тем, кому больно. Мы включаемся эмпатией и сопереживанием на те истории, которые имеют внутренний отклик, на то, что мы пережили сами. И если другой говорит о том, что наши действия причиняют боль, это может быть сигналом о том, что в этом месте у человека травма.
***
До сих пор от лица Энтони.
Прошло 4 дня.
За это достаточное время мы так и не нашли Мэл, я знаю, я чувствую, что с ней что то не так, что то происходи там, где сейчас моя подруга. Я выучил ее всю за время нашего общения, но у меня даже в мыслях не было сейчас, где она. И за это я себя и корю все эти 4 дня.
- Энтони, хватит сидеть в комнате, пойдем покушаем? - Авани который уже раз приходит ко мне , чтобы уговорить есть, но я не могу. Без неё, без Мэл не могу. Будто оторвали кусочек из моего тела. Не мог не есть, не разговаривать, не веселиться. Даже клубом заниматься было не охото, но нужно было. Иначе когда моя Мэл вернется, расстроится.
От лица Пэйтона.
От Лисс не было никакой весточки уже 4 день. Я винил себя за то, что сейчас происходит, только я виноват.
Я вернулся сюда, напомнил ей о себе, дал волю чувствам, которые давно спрятал, чтобы больше не страдать. Ведь когда она ушла 1,5 года назад я не мог прийти в себя долгое время. Весь мой бизнес прогорел, я мог остаться банкротом, если бы не Сиерра. Ее отец крупный бизнесмен в ЛА, поэтому быстро разобрались со всеми проблемами, и всё, что я имел , встало на круги своя. Именно эта причина заставила на время забыть Лисс.
-Пэйтон, хватит ныть, вернется она,- твердит Сиерра уже несколько раз за день, что начало меня уже бесить. Поэтому я резко встал и прижал ее к стене при этом держа за шею, она в миг покраснела, а я в этот момент был зол как никогда раньше.
- Оставь меня в покое, Бердсонг. Уйди из моей жизни пожалуйста.
- Ты же знаешь, что тогда твои счета обнулятся.
-Сука.
Минутное молчание.
-Ладно, к черту.
-Воу, Мурмаер. Ты уверен?
-Вали,.Сиерра.
Я хотел быть сейчас рядом только с Меллиссой. Другой мне и не нужен. А Сиерра ушла, как думаете что я ощутил при этом ?
Облегчение, мне наконец-то стало легче, нет этого груза на шее. Всегда нужно рисковать. Для Лисс мне было уже не жалко.
Лишь бы только было не поздно.