1.1
28.12.15
8:53
Лера-моя сестра. Я-тень Леры.
Лере всего пятнадцать, а она уже звезда школы. Самая красивая девочка в классе. Обладательница идеальной кожи и длинных густых волос.
Меня же природа наградила проблемной кожей, плохим зрением, и центральным ожирением 3 степени. За спиной меня называют "пивной живот".
А все из-за того, что жир откладывается в области живота , а также на плечах, грудной клетке. Из-за увеличения объема живота мое тело похоже на пивной бочонок.
Мне не нравится моя кличка и то как ко мне относятся одноклассники, которые брезгливо морщутся при виде любой моей оголенной части тела. Поэтому с этого дня я решила серьезно заняться спортом и своим здоровьем, ведь ожирение это не только жир, но и огромные проблемы со здоровьем.
Не имея пытаюсь в этой области, я решила узнать, что мне нужно делать для того чтобы похудеть. Я подобрала несколько подходящих кандидатов для моего мини-опроса.
1.Мама-она должна меня понять
2.Лиза-моя вечнохудеющая подруга, которая неплохо ко мне относится.
3.И конечно же- Интернет.
28.12.15
17:35
Я не очень довольна результатами опроса. Мама была в плохом настроении и посоветовала просто зашить себе рот. Лиза, наоборот обрадовалась, когда узнала, что я решила заняться собой, и тут же насоветовала мне кучу диет и физических упражнений. Так же сказала, что для начала нужно высчитать свой КБЖУ и норму калорий, а потом отнять от этих чисел 10-15%, тем самым создавая дефицит калорий.
Самыми лучшими по мнению Лизы диетами стали:
1.Кефирная на 7 дней:
Первый день. Пол-литра кефира 1% жирности и 400г печеного картофеля (без соли).
Второй день. Пол-литра кефира 1% жирности и 400г творога с малым процентом жирности. Третий день Пол-литра кефира 1% жирности и 400г фруктов (кроме винограда и банана). Четвертый день Пол-литра кефира 1% жирности и 400г вареных куриных грудок.
Пятый день. Пол-литра кефира 1% жирности и 400г фруктов (кроме винограда и банана). Шестой день. Разгрузочный день. Ничего кроме 1,5л воды без газа.
Седьмой день. Пол-литра кефира 1% жирности и 400г фруктов (кроме винограда и банана).
2.Гречневая
утром: отвар из воды и меда и две дольки лимона;
через 30 минут: порция каши из гречки, несладкий чай;
спустя 3 - 3,5 часа: порция гречневой каши, не сладкий чай или вода (и так каждые 3 - 3,5 часа вплоть до вечера);
за 5 часов до сна: порция гречневой каши, несладкий чай, вода.
3.Водная
Водная диета не предполагает кардинального изменения рациона питания. Единственное, на время диеты нужно исключить сладкое, соленое, копченой чаи, газированные напитки и алкоголь. Ограничить мучное. В твоем меню должно быть три приема пищи: завтрак, обед и ужин. При этом, ты должна пить воду за 30 минут до приема еды, через 2 часа после, а также сразу после пробуждения и перед сном. Если в какие-то периоды между приемом пищи тебе захочется кушать дополнительно - пей.
Начну пробовать с гречневой диеты. Буду отписываться.
29.12.15
15:48
Мой психолог сказал, что мне нужно вести дневник. Это поможет мне упорядочить мысли в голове и не зацикливаться на неприятностях, доставляемых мне нашей знаменитой тройкой. Девочками с моего класса, которые постоянно издеваются, смеются и делают различного рода пакости всем кто не понравится Насте. Настя главная в их "Банде". Две ее подружки Света и Вера выполняют все ее приказы т.к. Настя богатая и им иногда перепадает что-либо. Не трудно понять, что я попала в ту группу людей, которые не нравятся Насте. Первый год нашего совместного обучения меня никто не трогали, но в один день я ответила лучше Насти и мне поставили оценку выше, чем ей. Она, как "самая умная" залепила мои волосы пластилином. Тогда мы очень сильно подрались, даже родителей вызывали в школу.
Сегодня Настя, Света и Вера обзывали меня на весь класс толстой коровой потому что я рюкзаком зацепила стул и он упал. Но я уже приквыкла к тому, что меня постоянно обязывают, обиднее было другое. Самым обидным было то, что все это видео и слышал Саша.
Я очень давно безответно люблю Сашу. В начальной школе, когда я еще была худая, он приносил мне подарки и звал меня гулять. Наверно, я ему нравилась тогда. Но сейчас... Можно даже не сомневаться в том, что он не обращает на меня ни малейшего внимания. К тому же всем известно, что Настя встречается с Сашей еще с седьмого класса.
Еще недавно я мечтала о том, чтобы Саша обратил на меня свое внимание. Сейчас же я мечтаю прокатиться под землю и того чтобы он забыл мой позор. Стул упал в тот момент, когда он зашел в класс. Саша повернулся на грохот, увидел меня, хмыкнул и отвернулся. Я не могу представить, что он себе надумал обо мне. Хотя мне кажется, что ему было абсолютно все равно т.к. мало ли неуклюжих людей. Это могло случиться с каждым, но, блин, как же стыдно...
30.12.15
8:25
Проснулась, выпила водички, поела гречку.
30.12.15
14:29
Как же я ненавижу уроки истории в школе. Меня все время клонит в сон. Складывается впечатление, что Катюха пока рассказывает умирает. Но на деле она ничего не рассказывает. Слишком много воды, слишком мало нужной информации. Но тем не менее, на контрольных есть все то, что нам не рассказали.
Гораздо хуже, когда Катюха устраивает устные опросы. Если ты повторяешь ей то, что она говорила она начинает орать из-за того, что ты "несешь бред", и она, обладательница диплома педучилища, не могла такое сказать. И ставит 2.
Из-за этого в меня единственная тройка в четверти
31.12.15
6:35
По закону подлости, в свой выходной встаешь очень рано.
Второй день сижу на гречневой диете. Терпеть не могу гречку. Возможно, из-за того, что в детстве в меня ее практически силой запихивали. Сейчас опять тоже самое.
Мужественно держась, и стараюсь не есть конфеты и мороженое. Но именно вчера маме подарили коробку конфет, нам в школе выдали подарки, Лере дали наборы конфет+ей еще подарили мальчики. Ну а папе подарили бутылку коньяка, но это к моей диете не относится.
Стараюсь заходить на кухню как можно реже, пытаясь не подвергать соблазну свою слабенькую силу воли.
31.12.15
18:35
Срыв. Моя выдержка дала сбой, я сожрала половину конфет в доме.
31.12.15
23:33
Все сидят за столом. Едят различные закуски и салаты, пьют шампанское и папин коньяк. Обсуждают последние новости и события, произошедшие у общих друзей и знакомых.
К нам в гости пришла моя подруга Лиза и подруга Леры Кристина.
Лера, вместе с Кристиной заперлась у себя в комнате, и пишет разным мальчикам.
Лиза осталась за столом. Из комнаты постоянно доносится ее громких смех.
Лиза всегда центр притяжения в школе. Вокруг нее всегда целая толпа народа. Все стараются ее сам-то рассмешить и порадовать. Иногда Лизе достается от Насти, Светы и Веры за то, что она общается со всеми без исключения, в том числе и со мной, главным врагом девочек. У Лизы идеальная фигура, мечта большинства девочек, но она стабильно находит в себе все новые и новые недостатки. Например, мы сидим у нее дома, Лиза переодевается перед зеркалом, не стесняясь меня т.к. что я там ее видела, и говорит
-Что-то я потолстела
-Ты вообще себя видела? На тебе ни грамма лишнего, одни мышцы.
-Мне кажется, что у меня какая-то шея перекачанная
-Меньше головой маши на своих танцах.
Лиза занимается стрип-пластикой. Но об этом никто не должен знать, иначе это подорвет ее авторитет в классе.