hi
У вас было ощущение, что вы застряли во временной петле?
Что каждый день проходит абсолютно одинаково?
Каждый вечер вы говорите, что завтра все изменится. Вот я проснусь утром и этот день будет другим.
Но нечего не меняется.
Не меняется потому что хоть и число в календаре сменилось, и вы повзрослели на один день, но по сути вы такие же какими были вчера.
Сила воли не появляется из ниоткуда. Дисциплина не вырабатывает саму себя. А вы не станете лучше грея свою душу мечтами, что завтра все будет по другому.
Я начинала несчитанное количество раз и каждый раз бросала. Не потому что мне надоедало или было слишком сложно, а потому что я ленивая задница, которая хотела лежать на диване, смотреть на накаченную попу Капитана Америки и жрать чипсы.
В тот момент меня конечно все устраивало, но следующий день всегда начинался с мысли "что я натворила?".
Мне надоело жить с чувством сожаления о своих поступках.
Мне надоело избегать своего отражения в зеркале.
Не поймите меня не правильно, я люблю свое тело.
И только из любви к своему телу, я начну это перевоплощение.
Представьте, что у вас есть собака. Собаке нельзя есть сладкое, потому что она может умереть от дозы сахара.
Вы ведь не будете кормить свою собаку сладким? Вы хотите что бы она прожила с вами ещё долгое время. Вы хотите что бы она была здоровой.
Так чем ваше тело отличается от собаки? Вы не хотите дать ему самое лучшее? Вы не хотите в 30 выглядеть на 25?
Все начинается с любви к себе. Ненавидя свое тело вы не добьётесь нечего, кроме срывов и на плохой случай РПП.
Я не обещаю, что мой путь будет идеальным, но я сделаю все что в моих силах, что бы преодолеть финишную прямую.
Теперь поподробней. Я хочу привить себе 4 привычки.
1. Подъемы в 6 утра.
Для этого мне нужно засыпать в 10 ночи.
2. Медитации & Визуализация.
Я хочу контролировать свои эмоции, а не что бы эмоции контролировали меня.
3. Занятия спортом.
Получить качественное тело, можно только с физической нагрузкой. Также спорт вырабатывает в нашем организме эндорфины (гормоны счастья) и дают энергию на оставшийся день.
4. Питаться чисто.
Отказ от мучного и сладкого, наверно самый сложный пункт. Надеюсь я справлюсь.
На данный момент у меня нет весов (примерно я вешу 57 кг, рост 164 см), поэтому мы будет отталкиваться от моих параметров.
Рука (л) - 27 см
Рука (п) - 28 см
Грудь - 86 см
Талия - 73 см
Живот - 81 см
Бедра - 93 см
Ляжка (л) - 56 см
Ляжка (п) - 57 см
Икра (л) - 35 см
Икра (п) - 35 см
Ситуация страшная конечно, но работаем с тем, что имеем.
Все же это я довела свое тело, до такого состояния.
Помните: ваш выбор сегодня, определяет ваш результат завтра.
Меня зовут Нара, мне 17 лет и процесс пошел :)