Дневник похудения или медленная смерть

21:45.
Сегодня был очень долгий день: сначало приехала на дачу, потом по магазинам. Затем сидеть дома, а после езда на велосипеде.
Сегодня много мучного (штрудель с брусникой, хлеб, круасан и шоколад), из полезного щавелевый суп. Очень сильно устала после езды на велосипеде, а так всë норм)
Расход - 560
Съедено ~600
Как и обещала, мои упражнения:
-Поднятие ног (на 10поднятий 5ккал; 200 - 100)
-Пресс (200раз - 100ккал)
Это ещë зависит от времени, но у меня именно так.
-Пресс и полу-сгиб.
-Планка.
-Велосипед стоя и лëжа.
-Приседания.
-Степер.
-Ягодичный мостик.
Есть ещë много чего, но это уже не имеет значения (например из растяжки - поза кобра)