11.5 - 13.5
11.5
Сегодня выпила йогурт на 100ккал, а во всë остальное время - воду с мятой и лимоном.
Позже выпила компот похудин и яблоко на 100ккал.
На ужин салатик из свежих огурцов и помидоров на 15ккал.
За сегодня очень устала, да и в течение дня чувствовала себя на 2/10... Я и забыла про это самочувствие (
Ложусь намного раньше, т.к уже рубит, физику сделаю с утра (для меня это не проблема)
Расход 400ккал
12.5
На завтрак 80гр кабачков на 13ккал и одно яблоко без кожуры на 35ккал (Семеренко, кому интересен сорт)
На обед йогурт и кабачки на 149ккал
Ужин- яблоко и огурец на 61ккал
Итог ≈ 260ккал
Спортом заниматься не хочется, поэтому мало сожжено... (
Произошла небольшая истерика... Всего-лишь на час...Я всë таки думаю, что таблетки мне не помогают, сколько я их уже пью? Пол года одни, другие третий месяц...
Расход 120ккал.
13.5
На завтрак кабачки, яблоко и гранола с молоком на 120ккал.
Сегодня не иду на 3урока, а просто сижу дома)
Итог дня - 370ккал
Расход 110ккал (только ходьба)
Завтра на диету!