11. Сосредоточенность
Сигареты не помогают сосредоточиться - это всего лишь очередное заблуждение.Пытаясь сосредоточиться, вы автоматически стараетесь избежать всего, что отвлекаетвнимание, например, ощущения холода или жары. Курильщик же уже страдает: маленькоечудовище хочет получить свою дозу. Поэтому, когда он хочет сосредоточиться, ему даже ненужно задумываться о способе. Он автоматически закуривает, частично удовлетворяя желаниепокурить, и приступает к тому, что ему надо сделать. При этом он уже забыл, что курит.Сигареты не помогают сосредоточению, скорее, они разрушают его. Через некотороевремя, даже в процессе курения сигареты, курильщик уже не может полностью избавиться отникотинового голода. Тогда он увеличивает дозу, а проблема становится все острее.Есть и другая причина, по которой курение мешает концентрации внимания.Прогрессирующая закупорка артерий и вен отравляющими веществами ведет к кислородномуголоданию мозга. Совершенно очевидно, что ваша способность к сосредоточенности итворческая активность значительно улучшатся, если изменить этот процесс.Именно эта проблема помешала мне перестать курить, когда я пробовал метод силы воли.Я мог бы смириться с раздражительностью и плохим настроением, но когда мне действительнобыло нужно сосредоточиться на чем-то сложном, сигарета становилась просто необходима. Яхорошо помню то паническое чувство, которое испытал, когда обнаружил, что во времяэкзаменов по бухгалтерскому делу нельзя курить. Я был уже заядлым курильщиком,убежденным в том, что не смогу концентрироваться в течение трех часов подряд без сигареты.Но экзамены я сдал и не помню, чтобы в то время думал о курении, поэтому, когда дело дошлодо решающего момента, меня это уже не беспокоило.Потеря способности к сосредоточению, которую испытывают курильщики, когдапытаются перестать курить, на самом деле происходит не из-за физических болей отвыкания отникотина. Когда вы курите, у вас наступает умственный ступор. А что вы делаете, когда у васступор? Если вы в этот момент не курите, то непременно прикурите сигарету. Но это непомогает снять ступор, поэтому вы делаете то, что должны: вы свыкаетесь с ним, как этоделают некурящие. Если вы курильщик, сигарета ни в чем не может быть виновата. Например,у курильщиков никогда не бывает кашля, вызванного курением, - у них просто постояннаяпростуда. В тот момент, когда вы перестаете курить, вина за все, что в вашей жизни идет не так,возлагается на то, что вы прекратили курить. В этом случае, если у вас возникает ступор, вы несмиряетесь с этим, а говорите: «Если бы я закурил сейчас, это решило бы мои проблемы».Затем вы начинаете подвергать сомнению свое решение перестать курить.Если вы верите в то, что курение - лучшая поддержка в достижении концентрации, этауверенность гарантированно приведет к тому, что вы не сможете сосредоточиться без сигареты.Именно сомнения, а не физические муки отвыкания порождают проблему. Помните: от мукотвыкания страдают курильщики, а не некурящие.Когда я затушил свою последнюю сигарету, я перешел за одну ночь от ста сигарет в деньдо нуля без какой-либо явной потери способности сосредоточиваться.