14 продуктов,повышающие уровень тестостерона
● Рыба (анчоусы, окунь, форель, палтус, сельдь, сайра, лосось, сардины, креветки), натуральное мясо
● Свежие сырые фрукты (абрикос, дыня, морковь, виноград, лимон, манго, апельсин, папайя, персики, груша, ананас, тыква, батат, хурма)
● Овощи (брюссельская капуста, брокколи, сельдерей, томаты, желтый перец, кабачки, баклажаны)
● Свежая зелень (горчица, петрушка, шпинат, лук, кинза)
● Ягоды (вишня, клюква, малина, арбуз, земляника, голубика, черная смородина, гранат, слива, чернослив)
● Сухофрукты (изюм, финики, курага, инжир, чернослив)
● Орехи (кедровый орех, грецкий орех, фундук, кешью, фисташки)
● Зерновые (каши перловые, гречневая, пшенная, рис)
● Моллюски/устрицы
● Специи (кардамон, красный перец, кари, чеснок, лук, куркума)
● Растительные масла (оливковое, кунжутное, ореховое)
● Мед
● Женьшень, элеутерококк, золотой корень, лимонник
● Цинкосодержащие продукты