ПОМНИ

чем постепеннее худееш
Тем медленнее толстееш

Да быстрый результат ,нужен иногда но добились его методом ""голодания "" ну или малоединия
То организма может решить что настали тяжелые дни ,
И когда ты сходишь с диеты , организм боясь что вскоре опять настанет тяжёлые дни , начинает запасать жиры .

Так что быстрое похудение только на особый случай .

3 дня -изменить своё тело навсегда - это не срок

Нужно постепенно хотя б полтара месяца (месяц и половина )

И худеть не такими живодёрскими методами

Так сказать диета ""банановая"""
Предназначение:
Привести себя в порядок к празднику

Ну или диета ""три продукта""
Предназначение:
Как сушка для организма рекомендуется
Спортсменам для уменьшения жировой прослойки
Подчёркивает накаченую фигуру спортсмена

Да вы можете их использовать для себя но между диетами должны быть промежутки ПП

ПП-правильное питание

Советуется для поддержания фигуры вообще перейти на Пп полностью