💪Как сделать классную попу и стройные ноги💪

1. Прямо сейчас встань и сделай:

2. Бег на месте - 1 мин (разминка).

3. Приседания (ноги на ширине плеч) - 50 раз.

4. Выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу.

5. Махи ногами (вперед) - по 30 раз на каждую ногу.

6. Выпады (в сторону) - по 20 раз на каждую ногу.

7. Махи ногами (назад) - по 30 раз на каждую ногу.

8. Выпады (вперед) - по 20 раз на каждую ногу.

9. Махи ногами (в сторону) - по 30 раз на каждую ногу.

10. Прыжки на месте (можно через скакалку) - 50 раз.

Тренируйся по 15 мин в день, и уже через 2 недели увидишь потрясающий результат!

💕Ваша Sliva💕