Day 20
🌆Необходимо есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть🌌
30.03.19
Всем привет🖤💜
Кто опять хотел проснуться чуть пораньше, но проспал до обеда? 😅
Конечно же я! В общем, позавтракала я только в 12:30.
В 13:30 пошла в оптимист за клеем и в магнит за едой. И клея в оптимист не было😒. А в магните даже если бы был, то очень дорогой. Поэтому пришлось переться до центра, потом в магнит и потом только домой. Нооо, я ещё осенью заметила, что мне нравится ходить пешком🚶🏻♀️. Я привыкла за лето. Просто, мы с мои друзьями стооолько ходили, что ого-го😂. Один раз так устала, что когда мы пришли на полигон, а было уже поздно, где-то 11 часов, я просто лежала на траве минут 30😂. Ну а так, мне реально нравится ходить пешочком, осенью всегда, даже если была возможность ехать на машине, шла пешком. Даже подруга заметила, что в 8 классе мы очень часто с ней на машине ездили в школу, хотя идти минут 13, а в этом году почти постоянно пешком🌄
Пришла в 14:40.
Сегодня съела больше, чем положено... Мда:/ сначала не хотела писать, но потом подумала, что дневник я веду прежде всего для себя, так что надо быть честными😡.
Завтрак: овсянка🥣 + пирог домашний ( из печенья и крема)
Перекус: пицца🍕
Обед: запечённая картошка с грибами + тефтеля + апельсин🍊 + пирог
Хотя впринципе, всё не так уж и плохо... Но это всё я съела до 17:00. После выпила только пол бутылки йогурта и всё.
Девчонки, я знаю, что это вроде мой дневник похудения, но иногда моё питание не соответствует худеющей девушке, я это всё прекрасно знаю. Ну вот такая вот я🤗.
Сегодня🔥:
▪️1.5 минуты планки
▪️40 приседаний
▪️20 пресс
▪️20 скручиваний не отрывая поясницы
▪️20 скручиваний с поднятыми ногами
▪️50 ягодичных мостиков
▪️20×2 выпадов
▪️30 поднятий на носках
▪️20 приседаний плие
▪️40 прыжков jumping jack (кажется, так)
▪️8 отжиманий
▪️10 отжиманий с колен
▪️Немного растяжки
Вообще, хочу скачать какое-нибудь приложение для растяжки. Летом 2017 года я меньше чем за месяц села на продольный шпагат🙀😏 (все были в шоке - толстушка и на шпагате😂, ну и от того, что так быстро). Конечно, не идеальный, но тем не менее. Сейчас мои мышцы ещё помнят это, но уже до пола не достаю см 10. Хочется опять сесть на шпагат😍. Надеюсь, скоро потеплеет, и смогу растягиваться по вечерам на улице, ибо у меня есть крыльцо, оно чуть повыше танцевального станка. Именно на нем я тогда и растягивалась😅.
Ещё нашла классные тренировки с весом на отдельные группы мышц, уж очень хочется попробовать😈. Единственное, надо найти небольшие бутылочки и песком заполнить их😂.
In terms of study today:
▪️2 теста по обществу✔️
▪️Разбирала 11 задание по матану ✔️
▪️Повторила 2 темы по физике✔️
Всеех люблю вас безмерно🖤
Наслаждайтесь жизнью, несмотря ни на что🌌