Ловушка счастья

В западном обществе принято жить, ориентируясь на результат. Жизнь измеряется достижениями, а успех обычно определяется статусом, могуществом и богатством. Как правило, мы практически упускаем из вида ценности, а потому легко попадаемся на крючок целей, которые на самом деле для нас не важны. Например, мы настолько заняты добыванием денег или устройством карьеры, что не уделяем времени семье – классический синдром трудоголика.

Более деструктивная версия жизни, ориентированной на результат, возникает тогда, когда нашей целью становится бегство от неприятных мыслей и чувств. Как мы уже видели, это ведет к еще большим страданиям, которые принимают форму зависимостей, саморазрушительных моделей поведения и растущей отдаленности от истинных желаний.

Вот почему в ТПП делается акцент не на целях, а на ценностях. Да, мы тоже ставим цели, так как они необходимы для стоящей, насыщенной жизни – но ставим их исходя из ценностей. А это значит, что они более значимы в личном плане. И сама жизнь начинает приносить гораздо больше удовлетворения. Мы умеем жить настоящим и ценить то, что у нас есть. Поэтому, двигаясь к целям, мы одновременно способны находить глубинное удовлетворение и в нынешнем существовании.

Чтобы четче осознать различие, задумайтесь над такой историей. Одна женщина решила свозить детей в потрясающий зоопарк, который расположен примерно в двух часах езды от их дома. У одного сынишки есть четкая цель: поскорее добраться до зоопарка. Всю дорогу он ерзает на сиденье, постоянно куксится и канючит: «Мы скоро приедем? Мне скучно! Долго еще?» А у второго мальчика – две цели: побыстрее доехать до зоопарка и получить удовольствие от поездки. Поэтому он всю дорогу смотрит в окно, разглядывает пасущихся на полях коров и овец, с восторгом провожает глазами гигантские грузовики, что проносятся мимо, машет рукой дружелюбным прохожим... Он не скучает, не чувствует себя несчастным и не ноет.

Если машина сломается по дороге и дети так и не доберутся до зоопарка, легко догадаться, кому из них поездка покажется более осмысленной. Но пусть даже цель благополучно достигнута и оба мальчика получили удовольствие от зоопарка. Факт остается фактом: лишь одному из них удалось насладиться путешествием.

Жизнь, ориентированная на ценности, всегда приносит больше удовлетворения, чем та, которой движут цели – ведь даже работая над достижением целей, вы получаете удовольствие от того, что происходит сейчас. Более того, ценностно-ориентированная жизнь повышает шансы на успех. Почему? Потому что, если наши цели согласуются с ценностями, мы больше заинтересованы в их достижении.

Изобилие

Связь с ценностями и активные действия в согласии с ними дают ощущение довольства, удовлетворения и изобилия. Ведь ценностно-ориентированная жизнь приносит вам радость здесь и сейчас . Например, вы очень хотите купить дом. Покупка дома – это цель (то есть можно ее достичь и «вычеркнуть из списка»). Но предположим, что финансовые обстоятельства таковы, что покупка может состояться очень не скоро. Если вы считаете, что не сможете быть счастливым, не достигнув цели, вам придется несладко.

Спросите себя: «Чему служит моя цель? Какие действительно важные для меня поступки я смогу совершить, достигнув ее?» Если ваш ответ – «Обеспечить защищенность близких», тогда вы добрались до глубинной ценности: забота о семье. Но заботиться о близких можно уже сейчас, и для этого есть тысяча и один других способов. Например, вы можете приготовить полезный ужин, почитать детям книжку, обнять жену или прошептать ей ласковые слова.

Я вовсе не призываю вас отказаться от цели. Хотите купить дом – начинайте откладывать деньги! Но для того чтобы получить удовольствие от заботы о близких, необязательно ждать покупки дома.

Рассмотрим еще один пример. Предположим, ваша долгосрочная цель – стать врачом. На обучение требуется достаточно много времени, и упаси бог, если все десять лет вы будете упрямо бить в одну точку и не сможете быть счастливым, пока не достигнете цели. А теперь спросите себя: «Чему служит моя цель? Какие действительно важные для меня поступки я смогу совершить, когда достигну ее?»

Предположим, вы ответили так: «Я смогу помогать людям». Да, это глубинная ценность: помогать другим. Но ведь вы можете делать это уже сейчас! Для этого есть множество способов: навестить пожилого родственника, оказать материальную поддержку стоящему мероприятию, помочь товарищу с домашним заданием, наконец, поработать волонтером.

Это вовсе не значит, что вы должны отказаться от цели стать врачом. Суть в том, что все десять лет, пока вы будете работать над достижением цели, вы сможете получать удовлетворение от жизни в соответствии с ценностями (помощь другим людям).

«Но, допустим, мною движет вовсе не желание помогать людям, – возразите вы. – Что, если я просто хочу зарабатывать много денег?» Что ж, для начала отмечу, что желание разбогатеть – цель, а не ценность. Этого можно достичь и вычеркнуть из списка. Но для более подробного ответа на вопрос предлагаю вашему вниманию стенограмму сеанса с Джеффом. Джеффу около тридцати пяти, он удачливый бизнесмен. Дело приносит ему неплохой доход, но он буквально одержим идеей увеличения состояния. Джефф постоянно отравлял себе жизнь, думая о своих знакомых, у которых было больше денег. И я спросил Джеффа: «Чего вы хотите на самом деле?»

Джефф : Если говорить совершенно откровенно, то я хочу быть ужасно богатым.

Расс : Да, вполне честно. И если бы вы стали ужасно богатым, то что бы вы могли себе позволить?

Джефф : Да кучу всего.

Расс : А все-таки?

Джефф : Путешествовать по миру.

Расс : Чем бы вы занимались в путешествиях?

Джефф : Валялся бы на пляже... исследовал экзотические страны... объездил бы чудеса света.

Расс : Ну хорошо. Почему для вас важно валяться на пляже?

Джефф : Это расслабляет. Отличный способ отдохнуть!

Расс : А почему вас привлекают экзотические страны?

Джефф : Люблю знакомиться с новыми людьми, пробовать национальные блюда, знакомиться с местным искусством и ремеслами.

Расс . Ясно. Так, а теперь я хочу, чтобы вы четко уяснили: я никоим образом не предлагаю вам отступиться от цели. Хотите разбогатеть – дерзайте. Но мне будет очень жаль, если следующие десять лет вы будете чувствовать себя несчастным – а все потому, что не мыслите удовлетворения от жизни без богатства. Смотрите, вот вы сказали, что цените расслабление и отдых. Но ведь для того, чтобы расслабиться, есть тысячи способов! И вам вовсе не обязательно иметь много денег! Можно принять горячую ванну, послушать музыку, заняться йогой...

Джефф : Да, да, но мне действительно нравится лежать на пляже.

Расс : Отлично. Так почему бы вам не отложить немного денег и не провести выходные на море? Для того чтобы расслабиться, не нужно ждать, пока вы разбогатеете. Вы можете делать это хоть каждый день! Так же и с другими ценностями. Вот вы сказали, что любите пробовать экзотические блюда. Можно ли сделать это прямо сейчас?

Джефф : Ну да, можно сходить в ресторан этнической кухни.

Расс . Вот именно, или купить книгу рецептов.

Джефф : Да, все так, но ведь это не то же самое, что пробовать местную еду, находясь в стране!

Расс : А я этого и не утверждаю. Я просто пытаюсь показать вам, что, если вы действительно цените экзотическую пищу, не нужно ждать, пока вы разбогатеете и отправитесь в путешествие. То же относится и к вашей любви к ремеслам. Если бы вы хотели познакомиться с ними прямо сейчас...

Джефф :...то мог бы пойти на выставку?

Расс : Ну конечно! Или в музей, или на ярмарку местных ремесел. А еще можно почитать о них, поискать информацию в Интернете.

Джефф : Да, но это не то же самое, что...

Расс : Знаю, знаю. И да, если вас притягивают путешествия, имеет смысл откладывать деньги и готовиться к ним. Все, что я пытаюсь вам сказать: если вы цените расслабление, экзотические блюда и аутентичное искусство, то спокойно можете наслаждаться этим уже сегодня! Не нужно мучиться ожиданием! А теперь вернемся к вашей цели: разбогатеть. Почему еще это так важно?

Джефф : Потому что люди уважают тех, у кого много денег.

Расс : Я не вполне в этом уверен, но, допустим, вы правы. Почему для вас важно уважение?

Джефф : Люди начинают лучше с тобой обращаться. Относятся почтительно.

Расс : Итак, предположим, что окружающие относятся к вам с уважением и почтением. Что это вам дает?

Джефф : Думаю, я бы чувствовал себя свободнее. Мне не приходилось бы лезть из кожи вон, чтобы произвести впечатление. Я мог бы просто быть собой.

Расс : Так, значит, ваша глубинная ценность – возможность быть самим собой? Быть настоящим?

Джефф : Да. Просто хочу быть собой.

Расс : Хорошо. Но разве нельзя быть собой уже сейчас? Зачем ждать, пока вы разбогатеете?

Джефф : Когда у вас много денег, это дается легче.

Расс : Может быть. Но что же, вы собираетесь ждать, пока разбогатеете, и только тогда доставите себе радость быть собой?

Джефф : А если я буду настоящим, а люди отвергнут меня?

Расс : Вы готовы тратить жизнь на друзей, которые любят вас только потому, что вы богаты?

Джефф : Нет.

Расс : Какая дружба вас интересует?

Джефф : Такая, которая позволит мне оставаться собой. Мне нужно, чтобы друзья принимали меня таким, какой есть.

Расс : Хорошо. Итак, если для вас важно быть настоящим, то почему бы не начать прямо сейчас, с тех отношений, которые уже есть? Спросите себя: «Что я могу сказать или сделать, чтобы уже сегодня стать чуточку более настоящим?»

Как видите, Джефф был убежден, что удовлетворение от жизни невозможно без богатства. Однако со временем Джефф начал корректировать жизнь с учетом глубинных ценностей и научился получать удовольствие от самого процесса движения к цели.

Богатство, слава и успех

Случай Джеффа едва ли уникален. Многие люди хотят стать богатыми, успешными и знаменитыми. Но все это не ценности, а цели. Чтобы добраться до глубинной цели, вы должны спросить себя: «Чему служит моя цель? Какие важные для меня поступки я смогу совершать, когда достигну ее?»

Порой, чтобы добраться до сути, приходится задавать эти вопросы по несколько раз (как с Джеффом). Стремление к славе, богатству и успеху может объясняться различными причинами. Многие из нас хотят вызвать у окружающих уважение и восхищение. А почему это так важно? Потому что, как сказал Джефф, в этом случае мы избавлены от необходимости производить впечатление. Мы уже не так боимся быть отвергнутыми, а значит, можем просто «быть собой».

Большинство людей живут в таком страхе, что не открывают людям своей истинной сущности. Нами управляет мысль: «Если люди узнают, какой я на самом деле, они отвернутся от меня». И цена, которую мы за это платим, очень высока: мы обособлены от окружающих и не можем по-настоящему открыться; в отношениях не хватает близости и глубины. Мы шествуем по жизни в маске, пытаясь скрыть истинное лицо, и постоянно разыгрываем спектакли, чтобы только завоевать одобрение, дружбу и любовь. Почему это происходит? Все просто: мы сливаемся с историей «Я недостаточно хорош». Разум утверждает, что свою ущербность мы должны компенсировать с помощью богатства, славы или успеха, и только в этом случае нас примут и полюбят. А мы слепо верим ему!

Итак, если ваша ценность – открытость и возможность быть самим собой, то не нужно ждать, пока вы станете богатым, успешным и знаменитым. Начните быть собой уже сегодня ! Позвольте окружающим получше узнать вас. Будьте открытыми, искренними и настоящими. Спросите себя: «Какой небольшой шажок к истинному «я» можно сделать уже сегодня?»

Как и с любой другой ценностью, начинайте всегда с очень простых, краткосрочных целей. Например, участвуя в общем разговоре, выскажите то, что вы действительно думаете, а не пытайтесь лукавить, чтобы угодить другим. Или начните делиться тем, что на самом деле происходит у вас в жизни, а не делайте вид, что все в полном порядке. (Разумеется, нужно провести разделение с историями «Меня отвергнут/не полюбят/не будут уважать».)

Прочие мотивирующие факторы

Нечего и говорить, что желание славы, успеха и богатства может мотивироваться и многими другими факторами. Но, проработав их (как мы делали с Джеффом), вы в конце концов доберетесь до глубинных ценностей, жить в соответствии с которыми возможно уже сегодня! Например, вы можете сказать: «Если бы у меня было много денег, я мог бы купить вертолет и научиться водить его». В этом случае глубинной ценностью может быть: желание овладеть новыми навыками, личностное развитие, интересный досуг, желание испытать себя. И можно претворять ее в жизнь уже сегодня – по большому счету, вам не потребуется ни денег, ни вертолета.

Вернемся к истории Саулы. Ее главная цель – найти любящего партнера. Вы помните, что она поставила себе ряд локальных целей (обратиться в брачное агентство, ходить на «свидания вслепую»). Да, все это верные шаги. Но пока девушка считала, что без партнера невозможно по-настоящему наслаждаться жизнью, она обрекала себя на множество ненужных страданий. Поэтому я попросил Саулу отыскать глубинную ценность, лежащую в основе цели. В отношениях для нее было важно проявлять любовь, заботу, чувственность; быть открытой и уметь веселиться. Я подсказал Сауле, что, даже не имея партнера, она все-таки может претворять эти ценности в жизнь, пусть и в других сферах.

«Но ведь это все равно не заменит партнера!» – возразила она.

«Совершенно верно! – ответил я. – Но можно поступать в согласии с ценностями здесь и сейчас, а можно постоянно терзаться из-за того, что цель еще не достигнута. Как по-вашему, в каком случае жизнь будет насыщеннее?»

Саула поняла меня. Она стала проявлять больше любви и заботы по отношению к близким, охотнее и раскованнее общаться с друзьями и коллегами. Кроме того, она решила быть более чувственной по отношению к самой себе: регулярно наслаждалась массажем, горячей ванной, эротической литературой. И что в итоге? Жизнь теперь приносила ей куда больше радости, хотя основная цель пока не была достигнута.

И вот цель достигнута

Неважно, скольких целей вы достигли, вам все равно захочется чего-то еще. Вы же знаете, как это бывает. Вот вы устроились на прекрасную новую работу, все потрясающе – но надолго ли задержится волшебное ощущение новизны? И как скоро вам захочется чего-то другого? Или, допустим, вам, наконец, повысили зарплату, и вы наслаждаетесь возросшими возможностями. Но рано или поздно вы привыкните к этим деньгам и захотите большего. А может, вы встретили партнера мечты и безумно влюбились. А потом вы вдруг начнете замечать, что ваш идеальный мужчина храпит или по три дня кряду не меняет носки...

Если ваша жизнь ориентирована на цели, вы никогда не будете довольны тем, что имеете. Но ценностно-ориентированная жизнь – совсем другое дело. Ведь ценности всегда доступны, и неважно, каковы жизненные обстоятельства. (Вспомните Виктора Франкла. Его ценности помогли ему выжить в концентрационном лагере.)

И если вы несчастны потому, что та или иная цель еще не достигнута, то вот вам рецепт. Вначале определите, какие глубинные ценности привели к постановке данной цели. Спросите себя: «Какой небольшой шаг в сторону ценностей я могу сделать уже сегодня?» А теперь переходите к активным действиям (и помните о разумной осознанности!).

Ценности всегда с вами, всегда доступны. И жизнь в согласии с ними, как правило, приносит глубокое удовлетворение. Чем прочнее связь с ценностями, тем глубже ощущение самореализации. В следующей главе мы узнаем, как укрепить подобную жизненную позицию.