Тренировки

Книгу пишу чисто для себя, в качестве блокнота. Хочу так сказать усовершенствовать себя. Сдесь будут некие комплексы упражнений для похудейния. Комплекс упражнений чтоб накачать ноги/грудь/попу и т.д Еще сдесь будут упражнения и теория танца под название body dance другими словами твёрк.(просто хочу научиться, ибо это круто) В общем, кому интересно и кто тоже хочит усовершенствовать себя-читайти. Может что и для себя найдете))) P.S Если что я в хорошей форме, то есть я не жируха и т.д и т.п просто хочу подтянуть тело, ну и почь тем кто борится с лишнем весом^^)