8 страница5 июля 2020, 18:06
Выход с диеты день 1
Завтрак : творог 100 гр
Перекус : 1 яблоко
Обед : диетическая шаурма
Перекус : вареная кукуруза 1 шт
Последний прием пищи 4-5 часов дня
Вода : 1.5-2 литра
............................................................................
Это меню я составила для себя) 🥰
Благодаря диете лесенка, я значительно уменьшила желудок , поэтому я сегодня совсем не голодала☺️
Также принимаю витамины
Вечером не много силовой тренировки 15 мин
За день 12500 шагов
Жду отвеса ...🙏
Мой вес с утра 58.25
Минус 450гр☺️
8 страница5 июля 2020, 18:06