New day -15-
С тех пор, как у меня сбился режим сна, я просыпаюсь ближе к обеду. С одной стороны, занять себя в это время нечем, ведь все самые яркие идеи приходят вечером, ну или ночью. Хотя мне бы хотелось просыпаться рано утром, встречать рассвет пробежкой и наслаждаться прохладой, но что тут поделаешь - лень матушка невозмутима.
На утро, как и полагается была молочка, так же съела пол чайной ложки льна и серу (ее мне как-то давно рекомендовал дерматолог). Подумала, что было бы не плохо снова завести график, где я бы все отмечала. Когда перед глазами постоянно что-то маячит, то и дела задорно лезут под руку.
Утром из дому меня вытащила сестра, ну как утром, часов в 12. После я встретила отдохнувшую Олу. Мы повеселились и разошли. По дороге домой я разговаривала с Линой, от этого мне стало грустно, я не знаю как могу ей помочь и что сделать, всячески пыталась поддержать словами, но, зная по себе, не так уж просто успокоится услышав успокаивающие слова.
После этого разговора я пришла домой вместе с сестрой, но в скором времени и она ушла, я осталась одна. Сегодня охватила грусть, до того сильная, что меня кольнуло сердце. "Мне категорически нельзя нервничать!" Хорошо, что теперь у меня есть люди, к которым я могу обратится, и которые так беззаботно поднимают настроение, будто чувствуют мою горечь. Спасибо!
Кстати на обед у меня был суп, а на второе рис. Не стоит забывать о том, что я пытаюсь набрать массу! В конце попробую рассчитать калории за день и сделаю табличку.
20:04 спешу на выход! Сегодня впервые иду встретится с одним другом, знаю его давно, но не общались, а сейчас как-то вышло...
23:30 дом, милый дом. Уже вечер, а значит пора подводить итоги. Я не плохо погуляла, даже принарядилась наконец-то. Мы смеялись, хоть и атмосфера была совсем не знакомая. Наконец-то увидела старого друга, с которым прекратилось общение, неловко вышло~ но как есть.
А ещё я насобирала шишек! Мимими, теперь в комнате приятный аромат ели.
На последок я покопалась в интернете на счет калорий, к моему сожалению набрать 5 кг за месяц тяжело, а самое худшее, что это может отложится на бочках, что совсем не хотелось бы. Тогда я растянула это все на 2 месяца.
Таблица-таблица.
Для поддержания веса мне необходимо ~ 1600 ккал/д
Для увеличения веса ~ 2100 ккал/д
Т. е. , в среднем надо дополнительные 500 - 600 ккал/д
Звучит не так уж и сложно, но на деле все выходит куда сложнее.
За этот день у меня получилось ~ 2000 ккал.
8 августа 2017 7:03