Предупреждение
Возможно, вы немного побаиваетесь читать эту книгу. Может быть, сама мысль броситькурить приводит вас, как и в большинство курильщиков, в панику, и, хотя вы твердо решили водин прекрасный день бросить курить, этот день - точно не сегодня.Если вы ждете, что я стану рассказывать вам об ужасном риске для здоровья, которомуподвергаются курильщики, или о том, что за долгие годы курения они тратят на это целоесостояние, или о том, что курение - это вульгарная, отвратительная привычка, а сами вы -глупый, безвольный тюфяк, то я должен разочаровать вас. Подобная тактика ни разу не помоглабросить курить мне самому, а если бы она могла помочь вам - вы бы уже давно бросили.Мой способ, который в дальнейшем я буду называть «Легкий способ», действует совсемпо-другому. Возможно, вам будет трудно поверить в кое-что из того, о чем я собираюсьговорить. Однако к тому моменту, когда вы прочтете эту книгу, вы не только поверите в это, нодаже будете недоумевать, как это вам когда-то настолько «запудрили мозги», что вы верили вочто-то другое. Существует расхожее заблуждение о том, что мы сами делаем этот выбор -курить. Курильщики решают стать курильщиками не в большей степени, чем алкоголики -стать алкоголиками, а наркоманы, колющиеся героином, - стать наркоманами. Да, правда, мырешили закурить свои первые пробные сигареты. Время от времени я решаю сходить в кино,но, конечно же, не принимаю решения провести многие годы в кинотеатре.Пожалуйста, оглянитесь на свою жизнь. Принимали ли вы когда-нибудь сознательноерешение, что в определенные моменты жизни не сможете получать наслаждение от обеда иливстречи с друзьями, не закурив? А что вы не сможете сосредоточиться или справиться сострессом без сигареты? На каком этапе жизни вы решили, что сигареты нужны вам не толькодля светских встреч, но что необходимо иметь их в кармане постоянно, или вы будетечувствовать себя неуверенно и даже впадать в панику?Вас, как и любого другого курильщика, заманили в самую страшную и хитроумнуюловушку, которую изобрели вместе человек и природа. На планете нет ни одного родителя,неважно, курильщика или некурящего, которому понравится сама идея о курении его детей.Это значит, что все курильщики сожалеют о том, что когда-то начали курить: до того какпристраститься к курению, никто не нуждается в сигаретах, чтобы получать удовольствие отеды или справляться со стрессом. Аллен Карр: «Легкий способ бросить курить» 3В то же время все курильщики хотят продолжать курить. Никто не может заставить насзакурить; сознательно или бессознательно - мы принимаем это решение сами. Если бысуществовала волшебная кнопка, нажав на которую курильщики могли бы проснуться наследующее утро, как будто никогда не закуривали свою первую сигарету, тогда единственнымикурильщиками на земле остались бы подростки, пребывающие еще на стадии эксперимента.Единственное, что удерживает нас от того, чтобы бросить курить, - СТРАХ!Страх, что на пути к свободе нам предстоит пережить неопределенно долгий периодстраданий, лишений и неудовлетворенных желаний. Страх, что без сигареты, без этой небольшой опоры, никогда уже ни еда, ни встреча с друзьями не принесут нам удовольствия.Страх, что мы никогда не сможем сосредоточиться, справиться со стрессом или бытьуверенными в себе. Страх, что наша личность и характер изменятся. Но больше всего мыбоимся, что стали рабами навсегда и никогда не освободимся полностью, а всю оставшуюсяжизнь проведем, мечтая о случайной сигаретке. Если вы, как и я, когда-то, уже перепробоваливсе традиционные способы бросания курить и прошли через все страдания того, что я называю«методом силы воли», то вы не только подпадаете под влияние этого страха, но и уверены, чтоникогда не сможете бросить курить.Если вы боитесь, испытываете замешательство или чувствуете, что сейчас самоенеподходящее время, чтобы бросить курить, - позвольте мне заверить вас, что ваши опасения изамешательство вызваны страхом. Тем самым страхом, который не снимается при помощисигарет, а лишь порождается ими. Ведь вы не принимали решения угодить в никотиновуюловушку? Но как и все западни, она устроена так, чтобы вы не смогли выбраться из нее.Спросите себя: когда вы, в порядке эксперимента, закуривали свою первую сигарету, выпринимали решение стать курильщиком на весь тот период времени, который курите с тех пор?Итак, когда вы собираетесь бросить? Завтра? В следующем году? Перестаньте обманыватьсебя! Ловушка сконструирована таким образом, чтобы вы оставались в ней на всю жизнь. Каквы думаете, по какой же еще причине все остальные курильщики не бросают курить до того,как курение убьет их?Впервые эта книга была опубликована издательством «Penguin» более десяти лет назад, ис тех пор каждый год становилась бестселлером. Все эти десять лет я переписываюсь считателями. Как следует из этой переписки, эффективность способа превзошла мои самыесмелые ожидания. Кроме того, письма читателей позволили обнаружить две проблемы,вызывающие у меня беспокойство. Позже я подробнее остановлюсь на второй из них, а перваявытекает из полученных мною писем. Вот типичные примеры:«Я не поверил сделанным вами заявлениям и приношу свои извинения за то, чтосомневался в вас. Это было очень легко и приятно - все, как вы говорили. Я подарилэкземпляры вашей книги всем моим курящим друзьям и родственникам, но не могупонять, почему они ее не читают».«Восемь лет назад мой друг, который был курильщиком, дал мне вашу книгу, но ясобрался прочитать ее только сейчас. Жалею только об одном: я потерял даромвосемь лет».«Я только что закончила читать „Легкий способ". Прошло всего четыре дня, а яуже так чудесно себя чувствую! Уверена, что мне никогда не захочется курить снова.Впервые я начала читать вашу книгу пять лет назад, прочитала до середины изапаниковала. Я знала, что если бы продолжила чтение, мне пришлось бы броситькурить. Как же я была глупа!»Нет, эта девушка вовсе не глупа. Я уже упоминал о волшебной кнопке. Мой методдействует точно так же. «Легкий способ» - не волшебство, однако для меня и сотен тысячбывших курильщиков, обнаруживших насколько легко и приятно бросить курить, - он выглядитнастоящим чудом! Аллен Карр: «Легкий способ бросить курить» 4А теперь предупреждение. К нашей ситуации применимо рассуждение о яйце и курице1.Каждый курильщик хочет бросить курить, и каждый курильщик может обнаружить насколькоэто легко и приятно: попытаться бросить им мешает только страх. Избавление от этого страха -самое большое приобретение. И наоборот: как в случае с девушкой из недавнего примера, помере чтения книги страх может расти и мешать вам прочитать ее до конца.Да, вы не принимали решения попасть в западню, но чтобы выбраться из нее, придетсяпринять решение. Возможно, вы уже пытаетесь сбросить узду и прекратить курить, но страходолевает вас. Пожалуйста, помните главное: в любом случае, какой бы путь вы ни выбрали,ВАМ АБСОЛЮТНО НЕЧЕГО ТЕРЯТЬ!Если в конце чтения вы решите, что хотите продолжать курить, ничто не сможет вампомешать. Пока вы читаете эту книгу, нет никакой необходимости сокращать или прекращатькурение. И помните - здесь нет шокотерапии, у меня для вас исключительно хорошие новости!Можете ли вы представить, как чувствовал себя граф Монте-Кристо, когда ему, наконец,удалось убежать из своей тюрьмы? Именно так чувствовал себя и я, выбравшись изникотиновой ловушки. Именно так чувствуют себя миллионы бывших курильщиков,использовавших мой способ. ИМЕННО ТАК БУДЕТЕ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ И ВЫ к концучтения этой книги!СТРЕМИТЕСЬ К ЭТОЙ ЦЕЛИ!