9.Стресс
Здесь я имею в виду не только большие жизненные трагедии, но и небольшие стрессы:участие в общественной жизни, телефонный звонок, раздражение домохозяйки, вызванноешумящими маленькими детьми и т.д.Давайте в качестве примера возьмем телефонный разговор. У большинства людейтелефонный звонок вызывает небольшой стресс, особенно, у деловых людей. Большинствозвонков исходят не от благодарных клиентов и не от начальника, который хочет вас поздравить.Обычно телефонные звонки представляют собой в некотором роде выяснение отношений, когдачто-то не заладилось, или кто-то чего-то требует. В такой момент курильщик, если только онуже не курит, закурит обязательно. Он не знает, почему делает это, но знает, что по какой-топричине курение ему, вроде бы, помогает. В действительности же происходит следующее. Самтого не осознавая, он уже страдал от зависимости (т.е. испытывал муки отвыкания). Курениечастично снимает и эту зависимость, и обычный стресс, поэтому, в целом, суммарный стрессснижается, и курильщик получает поддержку. В этот момент поддержка и впрямь неиллюзорна. Курильщик действительно чувствует себя лучше, чем до того, как прикурилсигарету. Однако даже тогда, когда курит эту самую сигарету, он более напряжен, чем если бы был некурящим: чем больше вы зависите от наркотика, тем больше он разрушает вас, и темменьше отдает обратно, когда вы курите.Я обещал обойтись без шоковой терапии. В следующем примере я собираюсь все-таки кней прибегнуть. Я не пытаюсь вас шокировать, а просто хочу подчеркнуть, что сигареты нерасслабляют ваши нервы, а разрушают их.Попытайтесь представить, что вы дошли до той стадии, когда врач говорит, что если выне бросите курить, ему придется ампутировать вам ноги. Остановитесь на минутку попытайтесьотчетливо представить себе жизнь без ног. Попытайтесь представить мысли и чувства человека,которому это предупреждение было сделано, но он все же продолжал курить и в конце концовему ампутировали ноги.Я слышал подобные истории, но выбрасывал их из головы как неправдоподобные. Насамом-то деле мне даже хотелось, чтобы врач сказал мне что-нибудь в этом роде; тогда бы яперестал курить. В то же время я каждый день действительно ждал, что у меня случитсякровоизлияние в мозг, и я потеряю не только ноги, но и жизнь. А ведь я считал себя неидиотом, а просто заядлым курильщиком.Такие истории - не выдумка: они действительно о том, что делает с нами этот страшныйнаркотик. По мере того как мы шагаем по жизни, он систематически уносит наши энергию ирешительность. Чем больше смелости никотин забирает у вас, тем больше вы обманываетесебя, считая, что сигареты оказывают прямо противоположный эффект. Мы все слышали о томпаническом страхе, который охватывает курильщиков, когда они поздно ночью еще невернулись домой и боятся, что у них вот-вот кончатся сигареты. Некурящие этого страха неиспытывают, он порождается сигаретами. Кроме того, что никотин расшатывает ваши нервы,он постепенно разрушает ваше физическое здоровье, будучи сильнодействующим ядом. К томувремени, когда курильщик достигает стадии, на которой курение его убивает, он уже верит в то,что решительность поддерживается исключительно никотином, поэтому не рискует встретитьсяс жизнью лицом к лицу без сигареты.Четко уясните себе, что сигареты не только не успокаивают нервы, а медленно, нопостоянно, разрушают их. Одним из значительных приобретений при отказе от этой пагубнойпривычки станет возвращение уверенности в себе и своих силах.