Лёгкий способ бросить курить

«Всего одна сигаретка» - миф, который мы должны выбросить из головы.С этой, «всего одной» сигаретки, вообще началось наше курение.«Всего одна сигаретка», позволяющая нам продержаться в трудное время или выкуреннаяв гостях, уничтожает большинство наших попыток бросить курить.«Всего одна сигаретка», в случае, если курильщику удается сломать собственнуюзависимость от курения, способна вновь заманить его в ловушку. Иногда курильщик закуриваетлишь для того, чтобы убедиться, что сигареты ему больше не нужны, и - именно эта сигаретаперечеркивает все его усилия. Ее вкус ужасен, что убеждает курильщика, что он никогдабольше не попадет в зависимость от курения, - а ведь он уже попал.Сама мысль об одной «особенной» сигарете часто мешает курильщикам перестать курить.Первая сигарета утром или сигарета после обеда.Твердо уясните: не существует такого понятия - «всего одна сигарета». Курение - цепнаяреакция, которая будет тянуться остаток вашей жизни до тех пор, пока вы сознательно неразорвете ее.Именно миф об особенных сигаретах или сигаретке от случая к случаю приводиткурильщиков в подавленное настроение, когда они бросают курить. Возьмите за привычкуникогда не мечтать о случайной сигаретке или пачке сигарет - все это лишь игра воображения.Как только вы подумаете о курении, представьте себе жизнь, полную презрения, в течениекоторой вы платите целое состояние за сомнительную привилегию разрушать свое умственноеАллен Карр: «Легкий способ бросить курить» 52и физическое здоровье, за жизнь в рабстве, за жизнь со зловонным дыханием.Жаль, что не существует ничего похожего на сигарету, что можно было бы использовать вминуты горя и радости в качестве редкой поддержки или удовольствия. Однако четко уяснитесебе, что сигарета не дает ни поддержки, ни удовольствия. Вы или завязнете в депрессии на всюжизнь, или нет. Вы же не станете мечтать о мышьяке лишь потому, что вам нравится вкусминдаля? Поэтому перестаньте наказывать самих себя мыслью о случайной сигарете.Спросите курильщика: «Если бы у вас была возможность вернуться назад в то время,когда вы еще не впали в зависимость от курения, стали бы вы курильщиком?» Ответ всегдаодинаков: «Вы, что, издеваетесь?» Но, тем не менее, подобный выбор есть у каждогокурильщика в каждый день его жизни. Почему он не делает свой выбор? Ответ один - страх.Страх, что он не сможет перестать курить или что жизнь без сигарет никогда уже не станетпрежней.Перестаньте обманывать самого себя. Вы сможете сделать это. Любой сможет. Это очень(!) легко.Существует несколько определенных принципов, которые нужно четко усвоить для того,чтобы бросить курить было легко. К настоящему моменту мы рассмотрели уже три из них:1. Бросать, в принципе, нечего. Можно лишь приобрести восхитительные выгоды,которые вы и получите.2. Никогда не думайте о «случайной сигаретке». Ее не существует. Есть только жизнь,полная болезней и неприятностей.3. Ваша ситуация вовсе не уникальна. Любой курильщик может прийти к заключению,что бросить курить легко.Многие считают, что они - «неисправимые» курильщики или просто склонны к курению.Уверяю вас, такого понятия не существует. До того как люди пристрастятся к наркотику, у нихнет необходимости курить. Именно никотин порождает вашу зависимость, а не некое особоесвойство вашей личности. Это - эффект воздействия наркотиков, именно они заставляют васповерить, что вы склонны к их употреблению. Однако важно, чтобы вы развенчали этоубеждение: если верить в свою зависимость от никотина, то будешь зависеть от него дажепосле смерти маленького никотинового чудовища внутри тела. Необходимо устранить еще ивсе последствия «промывания» мозгов.