6 глава
Спустя какое-то время (не больше пяти минут для новичка) вы достигнете точки, после которой не сможете продолжать дышать в том же темпе. Тогда начинайте замедляться, следующие пять минут снова дышите глубоко и размеренно.
Думаю, вы удивитесь,насколько ясными и сосредоточенными станут ваши мысли после этого упражнения. Однако эта техника - не единственная из тех, что я использую. Возможно, другие вам понравятся больше. Это - «целительное дыхание».
Эта техника поможет вамиосвободиться от любых внешних раздражителей.
В Интернете можно найти множество страничек и отдельных статей о целительном дыхании и связанных с ним образах. Кто-то говорит, что нужно искать свет,кто-то считает, что во время этого упражнения необходимо думать отом, как сильно Вселенная любит тебя. Но для нас здесь важно понять,как именно нужно дышать для того, чтобы успокоить свое тело и дух.
Чтобы лучше описать, что такое целительное дыхание, я расскажу, чем оно не является.Представьте, что вы едете на велосипеде позади еще одного велосипедиста и наблюдаете за тем, как он крутит педали. Если вам удалось представить эту картину, вы, скорее всего, согласитесь с тем,что его движение каждый раз на долю секунды прерывается, когда его нога оказывается в самом верху или низу. А теперь представьте себе,что смотрите на велосипедиста со стороны. Движение прерывистое или все же представляет собой замкнутый непрекращающийся цикл?
В действительности это непрестанное движение, и именно таким должно быть целительное дыхание. Непрерывное дыхание требует терпения и сосредоточенности.Для того чтобы долгое время поддерживать безостановочную цикличность дыхания, вам потребуется тренировать свое тело и волю. Но чем больше и чаще вы будете практиковать это упражнение, тем быстрее обнаружите,что можете совмещать его со многими повседневными делами. Постоянство целительного дыхания привносит гармонию в тело и душу.
Вы почувствуете в себе собранность и сможете гораздо лучше разобраться в том, что васокружает.