Надейся, люби и плачь! - Мир внутри тебя.

Когда вы говорите, что сожалеете о содеянном, о том что выбрали именно это, о том что сказали или сделали в конкретной ситуации, во первых, успокойтесь.
Если вы считаете, что в прошлом сделали ошибку и стоило сделать по другому - вы ошибаетесь.
Ведь тогда вы сделали лучшее из возможных вариантов.
Допустим, у вас был выбор в чем то, вам было трудно определиться, но все же вы сделали выбор. Вероятнее всего, лучший или допустимый из возможных.
И если вы будете говорить: "к сожалению, у меня не было выбора и мне пришлось сделать это..."
Замените это на следующее: "я сделал лучшее из возможных вариантов/выборов".
Вам станет намного легче.