привязанность/как помочь себе?
Дезориентированный тип привязанности самый сложный. Если Вы обнаружите его у себя, я рекомендую обратиться к специалисту. Он появляется из-за череды травмирующих событий, справиться с которыми самостоятельно будет крайне тяжело.
🌱С тревожными типами привязанности ситуация может обстоять проще.
Тип привязанности - это всегда набор установок, схем поведения, заложенных в детстве. Скорее всего, эта модель поведения очень сильно заросла и закостенела, но её всё ещё можно изменить, и, возможно, Вам даже не понадобится специалист (если ситуация у вас не совсем жесткая).
🌱Что делать?
Определите мысли и установки. Выпишите все установки, которые проявляются в ваших отношениях с людьми, когда Вы ревнуете или останавливаетесь за шаг до достижения желанной цели.
Пример установки: "Если мой парень много общается с другими, значит я ему не нужна"
Препарируйте установку: "Если мой парень много общается с другими, значит я ему не нужна", тогда "Мой парень общается с другими, значит он оставит меня", выходит: "Мне не стоит любить, если я не хочу испытать боль".
Отделите себя от этих установок. Взгляните на них так, будто это слова другого человека. Вы - не Ваши мысли, не Ваши установки.
Обязательно расскажите своим близким о том, что столкнулись с такой проблемой. Предупредите, как Вы себя ведёте в определённых ситуациях, и почему так получается, чтобы они не посчитали Вас бессовестным психопатом-тираном.
Вместе Вам будет проще справиться с этой проблемой.
P:S страница о том, как прорабатывать установки, есть здесь.("ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ/Я БОЮСЬ БЫТЬ НЕУДОБНЫМ", пункт 3)☕️.