Day 23 & итоги
02.04.19
Как я и обещала, время подводить итоги марафона. Ещё вчера утром первым что я сделала - это надела белье и начала осматривать своё тело. Я вижу, что за эти 2,5 месяца (не помню, писала или нет, но я с середины января участвовала в другом марафоне), моё тело изменилось, и в лучшую сторону. Я хотела вложить фото, но подумала, что пока что я не могу так сильно открыться перед вами. Думаю, что они будут чуть попозже😌
Знаете, я горжусь собой. Я горжусь тем, что я смогла пройти этот марафон до конца. С каждой тренировкой просмотров было всё меньше и меньше, и приятно осознавать, что я не покинула его. И пусть было время, когда хотелось к черту бросить всё это и дальше есть печенюхи и лежать на диване и деградировать, я не сдалась. И даже несмотря на всё то, что происходило дома, я так же не бросила всё это. Я не сломалась. А ведь не каждый так сможет, поэтому я должна гордиться собой😃
▪️ У меня повысилась выносливость. Вчера прыгала на скакалке около 3 минут, и если бы не живот, который заболел просто оттого что ела недавно, я прыгала бы дальше. Да и последняя тренировка, которая как бы первая, далась легче, чем в в первый день.
▪️Теперь приседания для меня не бесполезное занятие именно в плане работы ягодиц! Я теперь прям чувствую их когда приседаю. До этого марафона я не чувствовала их именно в этом упражнении, работал только квадрицепс, а теперь... Я думаю, это благодаря статике в приседе в течении 30 сек. Именно тогда я начала понемногу чувствовать их. Аааа, это охрененное чувство😍
▪️Качество тела стало получше. Кожа стала ещё упруже. А у ж если сравнивать с тем, что было в декабре...
▪️Часть прыщей с моей спины ушла😏😏
▪️Сказала пока ещё пару см груди😭
▪️Теперь я могу отдаться 3-4 раза! 💪🏻. А раньше, максимум что я могла сделать, это просто согнуть руки и упасть на пол😅
▪️Ну и собственно, хорошо подтянулось тело. Именно этого я и добивалась. Теперь, идя мимо витрин, я замечаю, что мои ножки стали худее, чем прежде😏. Теперь я ощущаю, что живот и бока стали меньше, я чувствую свой пресс, и он, кстати, в одном из зеркал дома неплохо так виден. Мои руки стали сильнее.
Вот собственно и параметры:
06.01.19/10.03.19(начало марафона) /02.04.19
Обхват груди: 87 см/84.5 см/82 см
Обхват плеча(руки): л 26.5 см п 26.5 см/ л 26.5 см, п 26.5 см/ л 26.5 см п 26.5 см
Обхват талии: 66.5 см /63.5 см/ 61 см
Обхват живота: 85 см /81.5 см/ 79 см
Обхват ягодиц: 93,5 см/91 см/90 см
Обхват ляшки: л 56 см п 56.5 см/ л 53.5 см, п 54 см./ л 52 см п 53 см.
Л-левая, п-правая
My menu today:
Завтрак: каша гречневая🥣 + хлебец + хлебец с арахисовой пастой
Перекус: 4 кусочка горького шоколада🍫
Обед: омлет + тефтеля + хлебец + банан🍌
Перекус: актимель + 2 тоста с тонким слоем сметаны
Ужин: тефтеля + хлебец
Что-то много сегодня хлебцев😅. Но они очень тонкие, всего 0.5 мм, поэтому всё не так страшно.
За сегодня:
▪️Тест по матану✔️
▪️Тест по обществу✔️
▪️Тема по физике✔️ Вчера узнала, что за 2 месяца я повторила 24 темы, осталось ещё 12, 3 из которых мы ещё не прошли даже. Девчонки, если кто-то такой же как я, немного с дурью😅(шутка), соберётся сдавать физику, то купите обязательно вот такой справочник, без него бы я не представляю чтобы делала бы. Единственное, там в ответах вероятно кое-где есть ошибки 🤔. Ибо Сегодня решала задачу, и ну никак там не мог получиться тот ответ, который там был.
Да простите вы меня все, но из упражнений ничего не делала, ибо вообще сегодня отдых, т.к. после бутылочек😂 тело болело уже вчера, когда легла в постель, и сегодня соответственно тоже всё болело. А вечером... Я уселась рисовать, но достаточно поздно, потому что надо было в магазин сходить, потом вспомнила (когда уже разделась😂), что забыла занести изоленту, потом надо было у котов лоток поменять. И крч купаться я только пошла в 22:07, вышла в 22:30(я очень спешила). И пока туда-сюда, и в общем забыла. Но по плану завтра опять силовая тренировочка и растяжка 😏💪🏻💪🏻
В общем, до завтра🖤🖤
P. S. - стало интересно, а есть тут кто-нибудь, кто страдает какой-нибудь фобией? Лично я лет с 7 мучаюсь жуткой апифобией - боязнь пчёл, и с каждым годом только хуже🐝. Просто у нас дома 15 ульев пчёл, ну и вы понимаете🙄. Это единственное, за что я не люблю весну, лето и часть осени. Сегодня снилось, что вместо папы должна была в ульях что-то делать, благо будильник прозвенел. Никогда ещё не радовалась ему так😅😶