День 2
Восстановление. Этот этап позволит восстановить организм после агрессивной чистки и восполнить микрофлору кишечника.
Для налаживания нормальной работы пищеварительной системы хорошо подходят кисломолочные продукты. Сегодня нужно употребить 1 литр кефира и полкило творога, оба продукта обезжиренные. Запивать можно водой. Приемы пищи частые и понемногу, каждые 2-3 часа, чтобы не нагружать желудок. Можно добавить в продукты ваниль или корицу, но никаких подсластителей.
............................................................................
Ну что... 🥴
Сегодня день прошел довольно не просто ...
За день 1 литр кефира 1% и творога примерно 200 гр , хотя разрешено 600гр, есть его на сухую не так уж и просто , старалась сдерживаться от мысли что его нужно подсластить ,но не получалось, поэтому съела всего 200 гр.
Одно могу сказать творог без добавок напрочь отбивает аппетит .🤭
Пила много воды больше 2 литров ... Пытаюсь заснуть ...но чувство голода не даёт...
Нагуляла 11500 шагов.
Заснуть я не могла очень долго, в итоге проснулась от страшного сна ... От диеты сдают нервишки)
Утром вес составляет 59.60 , минус 600гр🔥
Второй раз
День 2
Все тоже самое как и наверху
За день 6800 шагов
Не могу заснуть...
Утром минус 600 гр
Мой вес 61.400
Идём дальше...