53 страница2 августа 2020, 23:38
♡Варианты разгрузочных дней♡
Потеря веса - от 1 до 2,5 кг в день
♡ день на бананах и молоке: два-три банана и три стакана молока, любые нулевые напитки
♡ день на шоколаде: любая плитка любого шоколада, по калорийности составляющая не более 500-600 калорий, любые нулевые напитки
♡ день на салатах: три любых салата на завтрак, обед и ужин, порция размером ≈100 грамм, любые нулевые напитки
♡ день на яйцах: яйцо или два в виде бутерброда с чёрным хлебом на завтрак, яйцо всмятку на обед и ещё одно в виде омлета на воде с каким-либо овощем (к примеру, томатом) и любые нулевые напитки
♡ день на овощах: любые овощи в тушеном виде, любые нулевые напитки
♡ день на фруктах
53 страница2 августа 2020, 23:38