Лёгкий способ бросить курить

 Возможно, мне следует начать с подтверждения своей компетентности. Нет, я не врач и непсихиатр, но в интересующей нас области знаний могу считаться профессионалом. Тридцатьтри года своей жизни я прожил как заядлый курильщик. В последние годы перед тем, какбросить курить, я выкуривал никак не меньше шестидесяти сигарет в день, а в особо трудныедни - до сотни.За свою жизнь я предпринял массу попыток бросить курить. Однажды я даже не курилшесть месяцев, но продолжал лезть на стену, все еще держался поближе к тем, кто курит,пытаясь поймать запах табака, все еще предпочитал путешествовать в вагонах для курящих.С точки зрения здоровья для большинства курильщиков проблема состоит в следующем:«Брошу ли я курить до того, как это случится со мной?» Я уже достиг той стадии, когда сталуверен, что курение убивает меня. Я испытывал постоянную головную боль,сопровождающуюся бесконечным кашлем. Я чувствовал непрерывную пульсацию в вене,проходящей вертикально в центре лба, и искренне верил, что в любой момент в моей головемогут лопнуть сосуды, и я умру от кровоизлияния в мозг. Это беспокоило меня, но неостанавливало.Я достиг той стадии, когда прекратил даже попытки бросить. Не потому, что получалтакое уж наслаждение от курения. В течение некоторого периода времени большинствокурильщиков страдают от иллюзии того, что получают удовольствие от случайной сигаретки,но я подобным заблуждением никогда не страдал. Я всегда терпеть не мог вкус и запах сигарет,но считал, что они помогают мне расслабиться. Они придавала мне мужества и уверенности всебе, и всегда, когда я пытался бросить курить, становился несчастен и не мог вообразитьжизнь, полную удовольствий, без сигареты.В конце концов, жена отправила меня к гипнотерапевту. Должен признаться, что всегдаскептически относился к гипнозу, ничего о нем в то время не зная. Я представлял себечеловека, подобного Свенгали4, с проницательными глазами и раскачивающимся маятником. Яимел все те обычные иллюзии о курении, которые есть у каждого курильщика, за исключениемодной: я точно знал, что я - не безвольный человек. Я вполне контролировал все стороны своейжизни, однако сигареты властвовали надо мной. Я считал, что гипноз включает в себя насилие 4 Свенгали - зловещий гипнотизер, герой романа «Трильби» Джорджа Дю Мюрье. над волей, и, хотя и не препятствовал происходящему (как и большинству курильщиков, мнедействительно хотелось бросить), но полагал, что никому не удастся одурачить меня идоказать, что потребности в курении у меня нет.Сеанс оказался пустой тратой времени. Гипнотерапевт пытался заставить меня поднятьруки и проделать другие разнообразные вещи. Оказалось, что толком ничего не получается: яне утратил сознания, не погрузился в транс (по крайней мере, не думал, что это произошло). Ивсе же я не только бросил курить после того сеанса гипноза, но и сделал вывод, что этотпроцесс (включая период отвыкания) - приятен.Теперь, прежде чем вы сорветесь с места и побежите к гипнотерапевту, позвольте кое-чтопрояснить. Гипнотерапия - это средство связи. Получив неправильное послание, вы не броситекурить. Не хочу критиковать врача, к которому обратился за консультацией, поскольку если быне он, то я был бы уже мертв к настоящему моменту. Но все произошло вопреки, а не благодаряему. Я также не хочу показаться нападающим на гипнотерапию; напротив, я использую ее какчасть проводимых мною консультаций. Гипнотерапия - сила внушения, причеммогущественная сила, которая может быть использована как во благо, так и во вред. Никогда необращайтесь к гипнотерапевту, если он не был рекомендован вам кем-то, кого вы уважаете икому верите.В течение всех тех ужасных лет, когда я был курильщиком, я считал, что моя жизньзависит от сигарет.Я был готов скорее умереть, чем обойтись без них. Сегодня люди спрашивают меня,бывают ли у меня когда-нибудь странные сильные боли. Отвечаю: никогда, никогда, никогда!Скорее наоборот, у меня их больше нет, и я живу чудесной жизнью. Если бы я умер от курения,я бы, конечно, уже не жаловался. Я был очень счастлив, хотя самое удивительное, чтослучилось со мной в жизни, - освобождение от этого кошмара, от рабской зависимости,вынуждающей меня идти по жизни, систематически разрушая свое тело и платя бешеныеденьги за эту сомнительную привилегию.Позвольте мне с самого начала расставить все точки над «i»: я - не мистическая фигура. Яне верю в колдунов или фей. У меня вполне скептический ум, но то, что со мной случилось, яне могу толковать иначе, как волшебство. Я стал специально изучать все, что касается гипнозаи курения. Казалось, ничто из прочитанного не может объяснить случившееся чудо. Почему наэтот раз бросить курить было настолько легко, легко до смешного, если раньше этосопровождалось неделями черной депрессии?На то, чтобы разобраться со всем этим, у меня ушло долгое время, в основном потому, чтоя подступил к делу неправильно. Я пытался выяснить, почему бросить курить было так легко, вто время как основная проблема заключалась в том, чтобы попытаться объяснить причину, покоторой курильщикам тяжело бросить курить. Курильщики рассказывают об ужасных мукахпериода отвыкания, но, оглядываясь назад и пытаясь вспомнить свои ужасные страдания, яубеждаюсь, что их не было. У меня не было физической боли. Все происходило лишь в уме.В настоящее время я постоянно занят, помогая людям избавиться от этой вреднойпривычки. И мне это вполне удается, я помог исцелиться уже тысячам курильщиков. Хочусразу же подчеркнуть главное: неисправимых курильщиков не существует. До сих пор невстречал никого, кто бы так же сильно пристрастился к курению (или, скорее, считал, что унего такая же сильная зависимость), как я. Любой человек может не только бросить курить, нои убедиться, что сделать это - легко. В основном нас заставляет курить страх: страх, что жизньбез сигарет никогда не будет столь же приятной, и страх почувствовать себя лишенным чего-тонеобходимого. Когда вы бросите курить, у вас останется только один вопрос: «Почему я курилтак долго?»А теперь позвольте мне сделать предупреждение. «Легкий способ» предполагает лишь двепричины для возможной неудачи:1. НЕСПОБНОСТЬ ВЫПОЛНИТЬ УКАЗАНИЯ. Некоторых раздражает моякатегоричность в отношении определенных рекомендаций. Например, я настоятельно прошу,чтобы вы не пытались сокращать количество выкуриваемых сигарет или использоватьзаменители (конфеты, жевательную резинку и т.п., особенно - все, что содержит никотин). Ястоль категоричен, потому что хорошо знаю свой предмет. Я не отрицаю, что есть много людей, сумевших бросить курить путем использования подобных уловок, но они бросилинесмотря на них, а не благодаря им. Есть люди, которые могут заниматься любовью, стоя накочке, но это не самый приятный способ для этого развлечения. Все, что я говорю вам, имеетодну цель: сделать отказ от курения легким и, таким образом, обеспечить успех.2. НЕСПОСОБНОСТЬ ПОНЯТЬ. Не принимайте все на веру. В вопросах, связанных скурением, подвергайте сомнению не только мои слова, но и свои собственные взгляды, и то,чему научило вас общество. Например, тем из вас, кто считает курение просто привычкой,следует задать себе вопрос: «Почему легко отказаться от других привычек, даже приятных, а отэтой привычки, у которой отвратительный вкус, которая влетает нам в копеечку и, наконец,просто убивает нас - так трудно избавиться?»