18 Энергия
Большинство курильщиков знают о воздействии, которое оказывает на легкие процесспостепенного засорения кровеносных сосудов, кислородного голодания и нехваткипитательных веществ. Однако они не знают о том, как он действует на энергетический уровеньорганизма.Одна из коварных особенностей ловушки курения заключается в том, что оказываемоеэтим процессом воздействие на наше физическое и умственное состояние происходитнастолько постепенно и незаметно, что мы даже не догадываемся о нем и расцениваем его какнормальное. Во многом воздействие курения напоминает эффект привычек неправильногопитания. Большой живот образуется настолько постепенно, что его рост не вызывает у насбеспокойства. Глядя на людей с избыточным весом, мы не понимаем, как они могли позволитьсебе дойти до какого состояния.Теперь давайте представим себе, что все это случилось за одну ночь. Вы легли спатьстройным человеком с весом 65 кг, с рельефными мышцами и без грамма жира в организме.Когда вы проснулись, ваш вес достиг 85 кг, вы стали толстым, обрюзгшим человеком спорядочным брюшком. Вместо того, чтобы вскочить, чувствуя себя отдохнувшим и полнымсил, вы проснулись ощущая себя несчастным и вялым, и с трудом разлепили глаза. Наверное,вас охватила бы паника: какой же ужасной болезнью вы заболели ночью? Но это все та жеболезнь - просто вы придете к подобному состоянию за 20 лет.Если бы я мог в мгновение ока переместить ваше тело и мозг во времени, чтобы позволитьвам сравнить, как вы будете чувствовать себя, перестав курить всего лишь на три недели, этогобыло бы достаточно, чтобы убедить вас бросить курить. Вы бы подумали: «Неужели ядействительно буду чувствовать себя настолько прекрасно?» Но это равноценно мысли:«Неужели я действительно пал так низко?»Подчеркну, что не имею в виду лишь ваше физическое здоровье и энергию: выпочувствуете себя значительно увереннее и свободнее, и будете гораздо лучшесосредотачиваться.Помню, как я носился по миру подростком. Перевалив тридцатилетний рубеж, япостоянно чувствовал нарастающие усталость и апатию. Мне было очень тяжело проснуться вдевять утра. После ужина я ложился на диван посмотреть телевизор и как правило уже черезпять минут начинал клевать носом. Поскольку мой отец вел себя точно так же, я считалподобное поведение нормальным. Я думал, что энергичность - это эксклюзивная прерогативадетей и подростков, а старость, по-моему мнению, начиналась где-то после двадцати.Докурив последнюю сигарету, я вскоре с облегчением ощутил, что кашель и закупоркасосудов исчезли, а вместе с ними прошли и приступы астмы или бронхита. Кроме этогопроизошло и нечто поистине неожиданное: я стал просыпаться в семь утра, чувствуя себяполностью отдохнувшим и полным сил. Теперь мне хочется делать зарядку по утрам, бегатьтрусцой и плавать. В свои сорок восемь лет я не мог пробежать ни шага, не мог проплыть ниметра. Мои занятия спортом ограничивались такими динамичными его видами, как боулинг(нежно называемый «игрой стариков») и гольф, в котором мне приходилось передвигаться на«багги»10. Теперь, в шестьдесят четыре, я ежедневно пробегаю две-три мили, делаю зарядку в течение получаса и проплываю двадцать дистанций. Иметь силы - это замечательно, а когдачувствуешь себя физически и умственно сильным, приходит радость жизни.Конечно, когда вы прекращаете курить, физическое и умственное здоровье возвращаетсятоже постепенно. Но это вовсе не похоже на соскальзывание в яму. Если сейчас вы переживаетенеудачу, принесенную методом силы воли, то любые улучшения здоровья или финансовыеприобретения будут стираться на фоне депрессии, которой вам не миновать.К сожалению, я не могу мгновенно перенести вас на три недели вперед. Но вы-то можете!Инстинктивно вы знаете, что я говорю правду. Все, что нужно сделать, - ИСПОЛЬЗОВАТЬСВОЕ ВООБРАЖЕНИЕ!