ПП

Колени - 45 раз✔
Приседания - 55 раз✔
Подъём ног - 45 раз✔
Разведение бедра - 20 раз✔
Подъём бедер - 30 раз✔
Наклоны - 30 раз✔
Отжимания - 10 раз✔
Планка - 20 секунд✔
Пресс - 20+25+20+35+25✔

Завтрак:
1. Драники
2. Оладья
3. Варенье
4. Зеленый чай
5. Конфета

Второй завтрак:
1. Яблоко

Обед:
1. Овощной суп
2. Зелёный чай

Ужин:
1. Творог
2. Кефир