ПП

Колени - 50 раз
Приседания - 75 раз
Подъём ног - 50 раз
Разведение бедра - 20 раз
Подъём бёдер - 35 раз
Наклоны - 35 раз
Отжимания - отдых
Планка - отдых
Пресс - 25+20+15+40+25

Завтрак:

Второй завтрак:

Обед:

Ужин: