ПП

Колени - отдых
Приседания - отдых
Подъём ног - отдых
Разведение бедра - 20 раз
Подъём бедра - отдых
Наклоны - отдых
Отжимания - отдых
Планка - 45 секунл
Пресс - 35+45+50+35+55

Завтрак:

Второй завтрак:

Обед:

Ужин: