боязнь выступлений /становимся увереннее и чаруем всех вокруг!
Когда речь заходит о публичных выступлениях, многие считают, что это "не их тема", но на самом деле умение правильно говорить и презентовать свою идею полезно как в повседневной жизни, так и на работе или учёбе.
Будучи театральной актрисой в прошлом, мне пришлось хорошенько постараться, чтобы преодолеть страх перед публикой.
Ловите несколько советов☘️:
1. Старайтесь всегда ознакомиться с местом, в котором Вам предстоит выступать, заранее. Также приходите раньше публики.
2. Выявите, признайте, проработайте свой страх (советую обратиться к посту "Я БОЮСЬ БЫТЬ НЕУДОБНЫМ").
3. Супер-пупер упражнение для раскрепощения (желательно выполнять в коллективе!!!):
Представьте, что всё ваше тело - боль. Каждая клеточка. Вам нужно изгибаться и искривлять каждую свою мышцу. Вы будете выглядеть забавно и странно, но как только вы сделаете это - поймете: уже ничего не страшно.
4. Пригласите на выступление близких или друзей, держите с ними зрительный контакт.
5. Следите за дыханием. Очень полезно за пару минут до выступления сделать дыхательные практики.
❗Помните: ошибиться - не страшно. В своих выступлениях Вы вряд ли совершите ошибку, которая будет стоить кому-то жизни. А значит: Вас не осудят.
Уверяю: в аудитории не найдётся дурачка, который из-за оговорки, некрасивого движения или невытянутой ноты начнёт смеяться или презирать Вас.