ЛУЧШЕ БЫ МЕНЯ НЕ БЫЛО / глубинное чувство вины
На прошлой неделе мы говорили о токсическом стыде. Сегодня поговорим о ещё более ущемляющем чувстве, которое живёт в нас.
Испытываете ли Вы вину от того, что отказываете кому-либо?
А когда отстаиваете свои границы?
Вините ли Вы себя в ссорах с близкими или между родными?
Если на эти вопросы Вы ответили "да" - Вы страдаете от глубинного чувства вины.
☘️Что это такое?
Это чувство вины за своё существование, это обвинение себя в плохом самочувствии других, в ссорах, во всём, что делается и не делается.
Она сопутствует человеку всю жизнь, но самостоятельно отследить это чувство в себе бывает непросто. Редко люди действительно говорят себе "я во всём виноват", обычно эта установка поселяется в подсознании. Я рекомендую дочитать статью до конца и сопоставить с собой.
☘️Чем глубинная вина отличается от токсического стыда?
Чувство стыда не даёт проявлять себя в обществе. Вот какая появляется установка: "Я кривенький, косенький, зачем мне вообще пробовать".
Когда установка у вины следующая: "Я - причина всех проблем", "Лучше бы меня не было", "Всё происходит из-за меня".
Чувство вины - реакция на Ваше действие. Не угодили, ошиблись, не получили высокий балл, разозлились. Любое действие либо "недостаточное" либо "нехорошее".
Оба эти чувства могут уживаться в одном человеке. Особенно, если его родитель - тиран.
☘️Почему появляется глубинное чувство вины?
В отличие от стыда, вина считывается невербально и человек сам её развивает в себе.
Внушая стыд, родитель говорит: "Да что ж ты у меня такой косой? Ну кто так делает?".
Внушая чувство вины, он просто жалуется: "Вот мы с ним не сошлись, потому что женщина с ребёнком никому не нужна" или "Твои лекарства дорого обходятся".
Ребёнку не говорят напрямую, что он виноват. Он сам начинает это чувствовать, придумывает:
"Мама одинока, потому что у неё есть я", "Маме трудно, потому что на меня уходит много денег".
Подобное происходит и в ситуациях, когда родители разводятся.
Ребёнку свойственно считать, что именно он стал причиной развода, и, как следствие, несчастья родных.
Глубинное чувство вины - это мнение о самом себе.
☘️Как чувство вины влияет на жизнь?
- боязнь вступать в близкие отношения ("Я делаю только хуже, зачем я кому-то нужен");
- склонность к токсичным отношениям (роль жертвы);
- стокгольмский синдром (любовь к мучителю)
- неспособность испытывать счастье ("Я недостоин быть счастливым)
- дискомфорт при получении ласки или внимания ("Я недостоин любви")
Это лишь часть подарочного букета.
☘️Едкое чувство вины нередко служит основой для суицидальных мыслей, вызывает депрессию и самоповреждения.
Одно из самых страшных последствий глубинной вины - развитие расстройств пищевого поведения (РПП).
Сейчас мы поговорим о том, что делать с глубинным чувством вины, а со позже начнем разговор о РПП.
Берегите себя❣️🐒