АУТОАГРЕССИЯ/ как простить себя
Продолжаем тему глубинной вины. Сегодня говорим о прощении самого себя.
А нужно ли себя вообще прощать?
Как было сказано ранее, глубинная вина появляется из-за того, что человек считает себя "обузой".
🌾Первое, что я рекомендую сделать - определить момент, когда в Вас появилось чувство вины.
Вспомните несколько триггерных ситуаций из детства, когда родитель говорил, что с Вами что-то не так, когда Вас упрекали.
Например:
1) Когда я болела, мама упрекала, что на меня уходит много денег;
2) Мама часто жаловалась, что ей приходится много работать, чтобы меня содержать.
🌾Встаньте в позицию взрослого. Если бы мама была Вашей ровесницей и подругой, кого бы Вы обвинили?
Насколько виноват ребёнок? Может быть, он вовсе не виноват? Может быть, никто не виноват?
🌾Главное в этом упражнении - научиться оспаривать установки, выработанные внутренним ребёнком.
❗Я провела много времени, ища интересные и эффективные техники, но все они схожи.
Побежала писать страницу про РПП, люблю Вас❣️